Unser Kursprogramm

In diesem Kurs möchten wir den Fokus auf den ganzen Körper, vor allem die gängigen Problemstellen richten. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur durch den ganzen Körper - Arme, Schultern, Rücken, Beine.
Ziel des Trainings ist durch Kräftigung von Armen, Schultern, Beinen und Rücken eine Entlastung dieser Bereiche zu erreichen und so eventuelle Schmerzen zu reduzieren oder ihnen vorzubeugen. Die Dehnübungen sollen ergänzend dazu die Muskulatur lockern. So können muskuläre Dysbalancen ganzheitlich ausgeglichen werden, wodurch sich eine Verbesserung des Befindens einstellt.

Kurstag: 

Dienstag 14.01., 21.01., 28.01., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04. & 08.04.2025

Uhrzeit:

18:00 - 19:00 Uhr
Kursort: 

Hebelturnhalle
Kursleitung:

Helen Böhringer

Kursgebühren: 

48 €/ Kurs für Mitglieder der Leichtathletikabteilung.

72 €/ Kurs für Mitglieder anderer Abteilungen und

Nicht-Mitglieder

In diesem Kurs trainieren wir gezielt die wichtigsten Muskelgruppen mit effektiven Kräftigungsübungen. Der Fokus liegt auf Bauch, Beinen und Po, ergänzt durch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das die Hauptmuskelgruppen anspricht. Mit abwechslungsreichen Übungen und optionalem Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Bällen steigern wir Kraft, Stabilität und Ausdauer.

Kurstag: 

Mittwoch 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02. & 26.02.2025

Uhrzeit:

19:00 - 20:00 Uhr
Kursort: 

Gemeinschaftshaus
Kursleitung:

Jenny Blümel

Kursgebühren: 

32 €/ Kurs für Mitglieder der Leichtathletikabteilung 48 €/ Kurs für Mitglieder anderer Abteilungen und

Nicht-Mitglieder